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山药粉=减肥?我们看一下是不是真的

山药粉=减肥??

山药具有减肥的功效吗?有!但,有人错误的将山药与减肥划等号,这是错误的认知!山药不是减肥药,不会造成人过瘦这种现象,关键还是在“调”。

简单的来说,山药减肥作用从三方面入手!

1. 产生饱胀感,控制进食欲望

山药粉中含有的能量很低,营养却高,更含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,喝完后会产生饱胀感,从而控制进食欲望。达到纤体,瘦身的目的。

有人说,减肥不应该减少优质蛋白的摄入!不错,人身体的健康和容颜美丽都少不了优质蛋白,缺乏蛋白质,就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况,让人无法坚持。所以,我们不提倡节食减肥!

但是现在生活水平比较高,蛋白的摄入普遍偏高。产生饱腹感并不是代表着要节食,只是相对来说减少了过多食物的摄入,而且,山药是药食两用的营养品,并不是减肥药,山药中也含有大量的蛋白,所以,减肥的MM们不要担心哦~

2.调理脾胃,排除湿气

有人说,山药不去湿,这是偏面的。山药性温,并不像薏米能够直接去除人体湿气,它是通过脾胃,间接性的排除人体湿气。

山药粉中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃,脾在人体主运化,人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外。人虚胖大部分是因为体内的湿气积累导致,所以,山药可以通过调理脾胃,加强脾的运化功能,帮助机体将湿气、毒素排出体外,达到瘦身减肥、美容养颜的功效。

3. 减少皮下脂肪沉积

山药能够供给人体大量的粘液蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。也就是通常我们所说的“刮油”!

山药≠减肥药,不仅能减肥,还能增肉

有许多身体消瘦的人听说山药可以纤体瘦身就避之不及,这其实是认知错误。山药从根本上来说是药食两用的营养品,并不是减肥药。它的主要作用在于“调”。

人为什么会过于消瘦,还是因为人的消化吸收有问题。有的人根本就不消化,所以,吃的少,还比较瘦,吃得多不消化,积食。而有的消化好,吸收不了,所以,吃得多,消化快,拉的也多,还是很消瘦。所以,要想长肉,不是你吃多少珍贵的营养品能够解决的,首先还是要从脾胃着手,脾胃好,食物就能够被人体消化、吸收。

山药可以说是健脾养胃的上佳之品,历代被作为皇室贡品。李时珍的《本草纲目》记载,山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。铁棍山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品

山药吃多不消化?

山药隶属于薯科,所以含有淀粉量还是比较大的。而山药又是难得的药食两用的食材,吃的太少的话,确实效果不是十分明显,但,要想达到较好的效果,那么每天就需要吃1斤的山药,这对于肠胃来说是一个很大的负担,别说调养了,还会得不偿失。

铁棍山药粉6斤山药出一斤粉,每天两包营养足够

所以,总得来说,山药是将身体调理到他原本应有的状态。人体正常状态应该是不胖不瘦的,为什么会出现胖、瘦这种问题,还是因为身体的机能出现了问题,无法调节,达不到他应有的状态。

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