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最养胃的4大食谱,调理肠胃效果好,建议胃不好的人收藏!_0

现代人中,10个当中就有7个带有不同程度的胃病,而胃病又跟我们的日常生活息息相关,精神压力过大,不吃早餐、暴饮暴食、爱吃辛辣冷的食物等等。在胃出问题的时候,人们一般会选择吃一些粥,汤面等好消化的食物来调理,这样的理念也是从老一辈人那里传下来的,今天小编就为大家推荐4道养胃食谱,我们一起看看吧!

一直流传的一句话“胃病三分治七分养”,除了配合着医生的治疗方案,对症下药,在饮食上面也要多加注重饮食卫生,多吃养胃的食材,内外结合,才能治根治本。

一、山药莲子粥

做法,取小米150g,莲子6-8颗,山药6-8片,红枣适量,先将山药削皮切片浸泡,莲子浸泡20分钟后取芯,红枣去核,然后将食材放入米锅中炖上1个半小时即可。

山药能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精、延年益寿;莲子则能滋养补虚、止遗涩精,适当加一些红枣还能养颜补气,煮出来的粥味道香浓,好喝。

二、红枣蚕蛹汤

做法,取红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水,煮沸后改用小火慢煎15分钟,最后滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

红枣性温,具有益气补血、健脾和胃、养颜安神功效,蚕蛹含有一种广谱免疫物质,该物质对癌症、动脉硬化、肝炎、肾炎、胃炎等有着不错的疗效。每天早晨空闲时间较多的,可以来一碗汤甜味美的红枣蚕蛹汤,能养胃健脾、止汗生津。

三、南瓜小米粥

做法,取老南瓜100g,小米200g,枸杞随意。先将南瓜切片,小米用少量水浸泡一小时,然后往锅里放入适量清水烧开,放入南瓜小米,大火煮开后转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化,再加入适量枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。

南瓜所含果胶能保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,帮助消化;小米是养胃佳品,能健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。此外,南瓜小米粥还有很好的饱腹感,热量非常的低,是节食减肥的人养胃佳品。

四、黑糯茶

做法,每餐饭后取6g炒过的黑糯米,同红茶3g,丁香叶4g一起放入水杯中,加入适量沸水,静等5分钟即可饮。

黑糯米大家都知道,可是有着“药谷”的美称,也是慢性病患者的食疗佳品,能健脾强胃、滑涩补精,以黑糯米为主要原料搭配的茶饮、粥类更加具有明显的食疗效果;红茶则能暖胃健脾;丁香叶子成分中的丁香油可以保护胃黏膜,丁香酚可以抑制幽门螺杆菌的活性,三者搭配,养胃护胃效果不错。

养胃注意事项:

1.有胃病的人应该戒烟限酒,禁止饮用咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

2.胃病患者日常要做到定时定量,少吃多餐,细嚼慢咽,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3.要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,而影响胃病、十二指肠溃疡等症的发生与恶化。

最后,再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

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