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睡前当零食嚼几颗,滋润皮肤、排毒养颜,还可以提高免疫力!

睡前当零食嚼几颗,滋润皮肤、排毒养颜,还可以提高免疫力!

1、红枣

红枣又称大枣,富含氨基酸,糖类,有机酸胡萝卜素,各种维生素和钙,磷,铁等,同时枣中黄酮类,芦丁等物质的含量较高,吃红枣可以补血养血,降血压,延缓衰老,抗疲劳,宁心安神,增进食欲,减少体内胆结石等。

2、核桃

核桃能补脑,可不是因为它长的像大脑。核桃含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用,加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度,从而提高大脑的工作效率。

3、葡萄干

葡萄干富含铁、钙,对于一些正在发育期的儿童和刚生完孩子的孕妇来说,是能够恢复身体和加强身体素质的一种食物,滋润皮肤、排毒养颜,还可以提高免疫力。并且在吃完葡萄干之后,还会让自己的腹部感到十分的温暖,是一种冬天也能当做零食吃的食品。

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