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除了饮食,ST 段抬高型心肌梗死患者在生活中要注意什么?

良好的生活习惯,是促进延缓动脉硬化的重要的环节。正如上所述,本身生活中很多因素可以促使动脉硬化的发生,进而增加 ST 段抬高型心肌梗死的风险,所以得了 ST 段抬高型心肌梗死以后更应该要注意一下几个方面。

首先,必须戒烟。吸烟是一项强劲的危险因素。现在已有确切证据表明吸烟能加速动脉硬化发展,并可导致斑块破裂,尤其对已经患了ST段抬高型心肌梗死患者是特别危险的。

其次,保持运动的习惯。ST 段抬高型心肌梗死急性期恢复后,要在自己能里范围内,尽可能早期进行活动。美国临床内分泌协会推荐一种合理而可行的健身方法,该运动计划包括:

每周运动 4~6 次,每次至少持续 30 分钟以上中等强度的体力活动;

建议的活动包括跑步、快步行走、骑自行车、游泳、进行拖地或手洗衣物等家务劳动。不要局限具体项目,只要自己喜欢,自己能耐受,能长期坚持就是好的方式。

其他,规律作息,保持充足的睡眠;保持良好的心态等。

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